オルニチンについての質問

私たちの体内に存在し、肝臓の働きを助けるオルニチン。
ここでは、オルニチンに関してよくある質問をまとめてみたいと思います。

Ｑ１：オルニチンはなぜ身体にいいのですか？

オルニチンは体内に存在するアミノ酸の一種です。アミノ酸は通常タンパク質を構成します。しかし、オルニチンはタンパク質を構成せず、単体で機能しています。
オルニチンは肝機能の働きを促進し、筋肉や骨を強くします。疲労回復、基礎代謝アップ、免疫力向上、アンチエイジングなどの効果が期待できます。

Ｑ２：オルニチンはどんな食品に含まれていますか？

オルニチンは非常に多くの食品に含まれています。
キハダマグロに、チーズ、ヒラメ、パンなど様々ありますが、いずれもその含有量は少なく、最も多いのはシジミです。
しかし、一番オルニチン量の多いシジミでも、１日に必要とするオルニチンの摂取量には到底及びません。
健康維持や増進を目的とするのであれば、サプリメントなどで効率的に摂取するのが必要でしょう。

Ｑ３：オルニチンの１日に必要な摂取量はどのくらいでしょうか？

オルニチンは、１日400ミリグラムから1000ミリグラムを目安に摂取すると良いとされています。
最もオルニチンを含んでいる食品であるシジミ100グラムに対し、オルニチンの含有量は約10グラム〜15グラム程ですので、食べものだけで摂取するのは非常に難しいことがわかるかと思います。
効果的に摂取するには、サプリメントの利用がお勧めです。






オルニチンの効果に関する質問

Ｑ４：オルニチンは二日酔いに効果があるのでしょうか？

オルニチンは、肝臓の解毒作用を促す働きを担っています。
アルコールにより、肝臓に過剰な負担がかかります。これにより、肝機能が低下します。
オルニチンはこの肝臓の解毒作用を高め、エネルギーの産出を助けます。

Ｑ５：ダイエット効果はありますか？

オルニチンは成長ホルモンの分泌を促します。成長ホルモンは筋肉をつくるのを助け、筋肉量の増加により基礎代謝が上がります。また基礎代謝が上がることで、脂肪の燃焼も促され、痩せやすい体質になります。